Morgenmad
Frokost
Aftensmad
Mellemmåltider
Drikkevarer


Smoothie opskrifter side 1
Smoothie opskrifter side 2
Smoothie opskrifter side 3

 

Ananas fun smoothie

Ananas fun

Ingredienser

1/2 ananas
1/2 dl. youghurt naturel
1 dl. ananas juice

Blender

Fremgangsmåde

Saft blendes. 
Server koldt

 

Drikkevarer eksempel

Erstat med (højest tal er bedste løsning)
 
Juice med frugt
1 - Lav din egen juice. Den er meget sundere men slanker ikke mere. Husk at juice indeholder mere sukker end de fleste sodavand. Så selvom der er sunde frugter i kan det ikke anbefales.
 
 
2 - Vand tilsat frosne bær. Det køler og smager godt.
     
    3 - Vand med lidt saftevand light. Juice indeholder meget sukker.
     
    4 - Vand med en skive citron da juice indeholder meget sukker.
     
  Kaffe med sukker og mælk 1 - Drik kaffe uden sukker og mælk
     
    2 -Skift kaffen ud med the som ikke i sig selv indeholder kalorier.
     
  Sodavand med sukker 1 - Drik light sodavand. De indeholder ikke mange kalorier.
     
    2 -Drik danskvand. Brusen er med til at tilfredse trangen til sodavand og indeholder ikke sødestoffer.
     
    3 - Vand fra vandhanen er både sundt og billigt.
     
  Øl, rødvin og andet spiritus 1 - Din krop vil altid prøve at forbrænde den indtagede spiritus før den begynder at forbrænde fedt. Så derfor skal du undgå spiritus. Kan du ikke lade være så snup en almindelig pilsner øl på 4,6 %. Den gør mindst skade.